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体内缺少益生菌会出现哪些状况?
益生菌是我们身体健康的重要帮手,它在我们的身体内能够抵御有害细菌作乱。当你出现下面情况的时候,说明你的体内已经缺少益生菌了,你需要补充益生菌了。 
 
1、消化不良、易腹泻
 
腹泻的出现往往是因为肠道菌群平衡失调导致的。当体内益生菌难以对抗有害细菌的时候就会出现腹泻的情况。我们常见的摄入不洁食物、水土不服、服用抗生素导致的腹泻都能够靠补充益生菌去解决。尤其是服用抗生素导致的腹泻更是需要益生菌来帮忙,因为抗生素在杀灭有害细菌的同时也会杀害有益细菌,缺少益生菌肠道自然无法抵御有害细菌。
 
2、便秘、皮肤暗黑
 
便秘的出现也与肠道内的菌群有密切的关系,菌群失调导致益生菌无法抑制有害细菌的增殖,从而使得肠道蠕动变慢,粪便得不到及时排出。随着宿便的堆积,体内的毒素无法排出体外就会让皮肤变差,甚至出现色斑。而解决便秘,益生菌能帮大忙。它们可以通过调整肠道菌群,并产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成,刺激肠蠕动,从而减少水分的过度吸收而缓解便秘症状。 
 
3、易感冒、免疫力低
 
肠道是人体最大免疫器官,掌管了人体70%的免疫系统。如果无法对营养有效的吸收就会导致人体抵抗力差,从而出现容易感冒、免疫力低、亚健康的情况。而益生菌是人体免疫力的好帮手。它本身能够抵御外来细菌的入侵,又能够调节微量元素的代谢。还有实验证明益生菌可将人体最重要的两种免疫物质——免疫球蛋白和活性吞噬细胞提高两倍的水平。可见益生菌是提高我们自身免疫力的好选择。 
 
4、胃酸、胃痛
 
很多胃部不适是因为一种能在胃部生存的细菌导致,它就是幽门螺旋杆菌。它凭借着一层特殊的保护层能够隐藏在胃黏膜组织中,引起慢性胃炎然后一步步恶化。67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的,世界卫生组织更是将其列入一类致癌物质。而益生菌中的嗜酸乳杆菌同样能在胃部环境中存活,它能够破坏掉幽门螺旋杆菌的保护层,让胃酸有机会杀死幽门螺旋杆菌,从而改善胃部不适的情况。


 
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