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对天气变化敏感,对粉尘敏感,想对过敏保健更
认识过敏
 
 
  近年来许多研究发现,过敏疾病的罹病率和盛行率正逐年增加中。根据 2005 年 Y Furuta 等的文献,流行病学研究指出在日本儿童过敏的盛行率已接近 40 %而成人为 30 %;台湾也有 30 %的过敏疾病患者,所以过敏已成为健康照护不可轻忽的一部分。
 
何谓过敏
 
  过敏是指免疫系统对抗来自环境抗原 ( 过敏原 ) 的过程中,所引起的发炎性病变或伤害。大多数过敏原本身的伤害性不大或是只有部分伤害性,而由免疫反应所造成的伤害却比较严重。因此,过敏可视为免疫功能的失调。
 
过敏如何发生
 
  过敏简单的说,是人体与外界某些物质接触后,引发体内免疫系统高度活化而造成的发炎症状。当免疫系统受到抗原刺激时,系统中的T细胞就会被活化,藉由分泌不同的细胞素来调节身体免疫反应,使之趋于平衡。也就是说当人的免疫系统对基本上无害的物质反应过度时,就会过敏。免疫系统发现侵入物质,就会开始分泌一种叫「组织胺」的东西,组织胺会引起发痒、打喷嚏等过敏症状。
一般而言,先天体质过敏的小孩往往ㄧ出生就常见异位性皮肤炎,超过三岁以后则出现过敏性鼻炎;大约在小学就学前后才气喘病发作,但发病时间因人而异,有人终其一生只会出现一种过敏疾病,也有人好几种过敏疾病先后出现或同时上门。预防胜于治疗。
 
 
避免暴露于过敏原
 
1.使用防寝具,勿使用棉絮等易过敏材料为填充物。
2.使用空气清静机,减少空气中悬浮的过敏原。
3.室内使用除湿机,将环境湿度控制在50%左右,可避免潮湿滋生霉菌与尘。
4.使用可过滤过敏原的吸尘器,避免使用扫帚或鸡毛撢子。
5.不要使用地毯、勿使用布质窗帘。
6.床铺应采用木板材质。
7.移走卧室内的填充式玩具和易沾灰尘的装饰物。
8.室内不要养猫、狗、鸟等宠物。
 
 
 
喝足够的水
 
  当体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。
 
 
运动
 
  适度的运动可以活化免疫细胞,提升第一型免疫力,如游泳。
 
 
预防新生儿过敏
 
1. 有过敏家族病史的准妈妈,应该避吃花生、松子等核果类,因为小宝宝不成熟  的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。
2. 宝宝出生后,建议喂母奶,能喂多久,尽可能喂多久。因为母奶里有丰富的抗 体,可提升小婴儿的免疫能力。无法喂母奶但是属于过敏高危险群的婴儿,应 该吃低过敏奶粉。
3. 高危险群的婴幼儿出生后,更应该注意。1岁以前尽量避免会引起过敏的食物 ,包括牛奶、蛋白、有壳海鲜、核果、小鱼干等。
4. 最好等宝宝1岁后,再喂他吃副食品(solid foods),因为这时候孩子的免疫 系统较成熟,能抵抗一些潜在的过敏原。

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