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户外活动如果减少花粉过敏侵害?
 
  冬去春来,植物开始生长,开花。对于许多像克莱尔一样的人来说,每年的这个时候意味着花粉量的增加和季节性的过敏,比如说最常见的过敏性鼻炎的问题。但是我们必须要看到的是,日历上的日期和生长意义上的季节,是不一样的概念。比如在明尼苏达州,冬天下雪的时候,会引起很多人的过敏,因为很多漂浮在空气中的过敏原会随着降雪而落下,引起人们的不适。所以,春天并不是过敏症发作的唯一时期。
 
  春天的天气让树木和花草开始萌发新芽,所以这些植物的花粉是最先出现的。然后是开花的灌木和树木,春末的时候也会出现花粉。夏初的时候我们可以放心一些,直到豚草等后期授粉植物在八月和九月份进行授粉。当冬季来临,门窗紧闭,尘螨和家庭式的过敏原成为了季节性过敏症发作的最后一个凶手。
 
  过敏原在早上的时候开始出现,中午的时候达到峰值。现在很多机构都可以实时监控过敏原的数量,跑者出门锻炼之前可以去查询一下,选择最合适的时间段出门训练。同时注意,干燥、多风的天气下,过敏原的数量肯定要比下雨、潮湿的天气条件下要多。如果室外的条件很不适合,最好还是在室内训练,或者在户外慢跑,以降低呼吸交换率和总花粉吸入量。
 

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