​​1、益生菌需要长期不断的补充。人体肠道内菌群环境会随着饮食，身体状况儿改变的，偶尔补充益生菌不能使肠道菌群长期维持在优良的状态，所以长期适当的服用益生菌，对于过敏的人群来说，更是有很大的优势，可减缓过敏症状，由内而外改善过敏体质，减少过敏的发生。

 

2、长期定量补充益生菌作用在于提高肠道益生菌的菌数及增殖力素。
 

 

3、益生菌必须通过胃酸、胆盐的考验才能到达小肠，所以除非是通过（耐胃酸、耐胆盐）测试的益生菌，选择有包埋技术的益生菌产品是很重要的一点。所谓的包埋技术就是为益生菌增加一层微型胶囊。益生菌在进入肠道前要经历消化酶、胃酸、胆汁等多层考验。尤其是胃酸，很有可能杀死益生菌。通过包埋技术能够保护益生菌免受体内不利因素的影响，更好的进入到肠道内。

 

4、如果是益生菌菌粉那就应该用45摄氏度以下的温水冲服，如果超过 这个温度会导致益生菌活性降低。

 

5、肠道养护型的益生菌要在饭后半小时左右服用，这样食物可以对胃酸进行稀释，提高益生菌存活的几率。抗过敏型的益生菌要空腹，有效活性菌株才可以快速抵达肠道。

 

6、最后一点就是要避免和抗生素同时使用，因为抗生素有杀菌作用会杀死益生菌。