随着人们的健康理念逐步发展，益生菌的火爆也算顺应潮流。不过，益生菌的产品虽然层出不穷，但人们对于益生菌的认识却还没有跟上脚步。关于益生菌经常会有如下的三个错误认识。
 

 

 

1、益生菌是“万能药”

 

其实我们平常看的益生菌宣传最多的就是能治这种、那种问题，给人一种益生菌是万能药的感觉。不是，益生菌不可能是万能药，甚至说很多益生菌产品都不能说是药物。益生菌产品的作用主要在增加体内益生菌的含量，而益生菌就像它的名字一样是一种对人体有益的微生物。补充益生菌的主要目的是为了调理菌群失衡引起的肠道问题以及增强个人抵抗力。

 

2、益生菌会产生依赖性

 

最近有些传闻说如果经常补充人工合成的益生菌会导致产生依赖性。不过，目前还没有什么学术文章能说明这种问题，而且现阶段合成益生菌的难度还太过。目前我们补充的益生菌来源自然环境然后培养而成。不仅如此，实际上人体中的益生菌都是从外界获取，人体自身不会产生益生菌。我们补充益生菌的主要来源第一是靠体内益生菌增殖，而体内益生菌是在出生后从外部得来；第二是靠各种发酵食品中的益生菌进行补充。所以说，从吃益生菌是一种很正常的行为，多余的益生菌也会被排出体外。

 

3、益生菌能够很快改善便秘问题

 

益生菌主要针对各类肠道问题，但是对于便秘来说是很难快速解决，甚至有很多人感觉没用。益生菌之所以能改善便秘是因为双歧杆菌。双歧杆菌在大肠内能够抑制有害细菌，释放醋酸和乳酸刺激肠道蠕动，恢复肠道功能。但益生菌对肠道的调理是需要一段时间的，而便秘问题，往往已经是火烧眉毛。正确的做法应该是膳食纤维配合益生菌使用。膳食纤维能够健康刺激肠道蠕动，快速促排；再使用益生菌能够调理、改善并且对便秘起到预防效果。